简介：吃10个苹果不如吃1撮土豆苹果版土豆用不了微信。维生素C的太平洋在线下载太平洋在线手机版含量比苹果高10倍。建议作为主食食用
大家好，我是傻吃货妹子，提起富含维生素C的食物，第一个想到的就是苹果、橙子、菠萝等水果苹果版土豆用不了微信。在蔬菜中，有一种蔬菜的维生素C含量特别高，有“地下苹果”之称。它是一种不起眼的马铃薯，在储存期间很稳定。
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大家都知道，正确服用维生素C片，不仅可以提高免疫力，还可以预防感冒苹果版土豆用不了微信。既然维生素C的好处那么多，我们何不通过食疗来获取呢？土豆富含维生素C，钾的含量也不低。它可以保护心脏，同时补充维生素。今天，小编就给大家分享3种土豆美食。它们清香细腻，既可作菜，又可作主食。下面是我的制作方法，一起来看看吧。
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【土豆炖肉】准备材料：土豆、五花肉、胡萝卜、葱、姜、酱油、糖、老抽、盐、食用油苹果版土豆用不了微信。
具体步骤：1、将土豆和胡萝卜洗净，去皮，分别切成大小合适的土豆和胡萝卜块，再将葱、姜、蒜切片备用苹果版土豆用不了微信。将五花肉放在案板上切成小块，锅中加入食用油润锅，油烧热，放入五花肉块用木勺炒出油脂。加入切碎的姜片和八角，加少许糖用锅铲翻炒，不断搅拌，然后加入适量的生抽和老抽，搅拌均匀，再多煮一会。我们放入土豆块和胡萝卜块，用铲子不断搅拌，将它们炒熟，使土豆沾上酱汁，然后加入适量的水，用小火慢炖。翻炒几下就熟了。
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【土豆饼】
制作材料：胡萝卜、土豆、洋葱、盐、味精、玉米淀粉、鸡蛋
具体步骤：1、土豆和胡萝卜洗净去皮后，放入水槽中，用刨丝器擦洗纤维苹果版土豆用不了微信。锅中加入少许盐和味精，加适量生粉打散鸡蛋。然后，用筷子将它们搅拌均匀。如果家里有喜欢吃肉松的宝宝，可以加点肉松。
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2.将调好的内馅做成圆形压扁，电饼铛刷上少许食用油，将土豆饼放入模具中苹果版土豆用不了微信。炸至两面微黄时取出土豆饼。它们柔软、粘稠、芳香。
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【西兰花土豆饼】
准备材料：西兰花、土豆、胡萝卜、面粉、食用油
具体步骤：1、土豆洗净去皮切圆片，装盘上蒸笼，蒸熟后捞出用勺背压成泥苹果版土豆用不了微信。胡萝卜洗净去皮，切成小块，焯水切块，西兰花切块，洗净再用水焯一下，切块。材料准备好后，放入碗中，加入适量面粉，和成面团。戴上手套抹上适量食用油，取适量面团，整形压入面团。一切就绪后，放入电烤箱，开启煎饼模式，烤至两面金黄。
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土豆含有多种维生素、纤维和微量元素，不仅可以支持消化道蠕动，排除毒素，而且价格便宜，用途广泛，无论是炒、炸、炖，都非常入味苹果版土豆用不了微信。今天土豆的三种吃法就分享到这里。希望我的分享对你xg111net企业邮局有帮助。感谢观看和支持。明天见，再见。
(晶晶)
